waga do

------------ PODSUMOWANIE ----------- Wymiary Przed: waga - 90 kg lewy: biceps -42cm przedramie - 33,5cm udo: dół 53cm góra 60,5cm prawy: biceps- 41,5 przedramie - 33,5cm udo: dół 52cm góra 60cm pas-90cm łydki-40cm -------------- PO: waga: 93 kg (+3kg ,tydzień temu było ponad 94kg ,ale zaczeły sie dziwne sensacje żołądkowe i 1kg [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr1 -> koniec t4 Z 6tyg start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 zmiany w diecie: DT: +60g ww (240(+aminy)/30/460) dnt: +20g białka + [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t5 waga: 82,2/bic: 41/udo 62/pas80,5 po 9dni deload: 82,7/bic: 41/udo 61,5/pas82 [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t5 waga: 82,2/bic: 41/udo 62/pas80,5 po 9dni deload: 82,7/bic: 41/udo 61,5/pas82 [...]

[...] i póki co czitów nie planuje dopóki nie ogarne odbicia I teraz ta sytuacja micha przez te dni nie była najgorsza, a taka sytuacja ze a piątek jeszcze wygląd nie najgorszy i waga 84.3kg,(piątek było cysto, wczoraj do 18 też) a wczoraj już przez dzień jakbym z godziny na godzinę puchł...w sensie podchodził wodą. I to wląśnie ppowodował to ze [...]

[...] poniedziałku, gdyż zwykle w poniedziałki robię pełną "statystykę". Ciekawe co będzie za tydzień, jak zacznie się "ludzka rujka" Na dziś telegraficznie, waga 74,5kg (było 75-76 wahadłowo) talia 84 ale blisko jej do do 83, (-1) brzusiowa oponka 92 (-3? nie objechał mi się cm?) biodra 103 (-2) udo 62 (-1) łydka 41 (bez zmian w [...]

KONIEC REDUKCJI - REVERSE DIET START Miało być do 20 lipca, a nie będzie. Aż głupio mi gadać, ale poddaje się w tym roku z redukcją. Osłabienie, problemy ze skupieniem, brak dalszych efektów, albo znikome efekty, złe samopoczucie, jak zasypiam to myślę o jedzeniu, sny o jedzeniu się zdarzają, złe relacje z jedzeniem, mniej motywacji przez [...]

[...] z warzywami. \-) Od wczoraj zleciało ze mnie 2 kg czyt. z 76,5 kg do 74,5 kg. Brzuch już jak był suchy tak znowu jest. Na nogach jeszcze trochę wody siedzi, ale nabicie ładne :D Jutro pewnie zejdę poniżej 74 kg, a po treningu poniedziałkowym waga wróci do tej przed wielkim żarciem. /SFD/Images/2016/6/18/0afbbd90a0644835b3b8268dda582125.jpg

REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]

REDUKCJA Siemanko. Wczoraj miałem dać wpis, ale byłem taki śpiący po ładowaniu, że olałem. Dziś musiałem jechać aż na 10 min na uczelnię, a do roboty dopiero na 16.00 Treningu siłowego dziś nie robię bo jestem obolały i miałem 3 pod rząd, więc dziś dodatkowa sesja HIIT + cardio czyli 3 sesja dochodzi. Do tego ucinam fat do 40g. Co do ładowania - [...]

[...] + mam zamiar poprawiać maturę by iść na dietetykę zaocznie. Chemia rozszerzona wypada 16 kwietnia xd Kurna zobaczę bo kusi...bo to fajne jest \-) A i po 2 dniach czitowania waga tylko 900g wyższa. Tak to teraz wygląda: [...]

[...] Mimo, że nie dojadam czasami i jem w sumie mało bo ledwo 3200 kcal to waga bardzo powoli idzie do góry. Siła również, więc myślę, że nie ma co na siłę dowalać kalorii skoro i tak to idzie do przodu. Może wiele nie nabuduje, ale o barki mi w [...]

ciezko stwierdzic szczerze to mam spore wachania wagi a dlatego że jak zaczituje więcej to w*** wody ciągne np. jak spory czit wszedł w sobote czy tam w niedziele to np waga w poniedziałek 85-86kg i zalany(słabsza definicja mięsni) a dzis się wazyłem to waga 83-84kg ale wyglad w porównaniu sporo lepszy niz w poniedziałek. wiec jak sam na sobie [...]

Wpadłem tylko zajrzeć co u Mariana. Włączyłem sobie stronę 14 i pierwsze co widzę. np. jak spory czit wszedł w sobote czy tam w niedziele to np waga w poniedziałek 85-86kg i zalany(słabsza definicja mięsni) a dzis się wazyłem to waga 83-84kg ale wyglad w porównaniu sporo lepszy niz w poniedziałek. wiec jak sam na sobie zaobserwowałem mam dziwne [...]

[...] Szkoda ze nie zmierzylem……. Kreatyne odłożyłem tydzień temu – w sobote ostatni raz wziąłem i co zauważyłem: -spadek wagi! (w sobote/niedziele waga wskazywala 96,0-96,4) Teraz jest troche mniej,ale… -spadl tez bebzon(!), co mnie niezmiernie cieszy Widocznie zeszla woda przez te kilka dni,miesnie mniej [...]

[...] bo raczej łatwo nie będzie.(delegacja, rozłąka z rodziną raczej mi nie służy). Od około miesiąca nie ćwiczę, metabolizm nadal rozkręcony, pomimo zwiększenia kaloryczności waga w dół, na dzień dzisiejszy waga 72,300 kg. Tu w tym miejscu prośba do moderatorów, proszę o skasowanie tematu, to jest o usuniecie go w dniu 31.12.2015 z forum, myślę że [...]

[...] MP juniorów sa jedyna impreza na jaką będe sie szykował,a po drodze jedynie pokazy kotre juz mam zapowiedziane z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem. Co do mojej wagi- jest o waga jakby przejsciowa tzn. jestem w okresie lżejszych treningow,mniejszego pilnowania diety i ta waga jest naprawde różna i podobnie jest z sylwetką. Celem są MP za 11,5 [...]

Dzień 28 Dziś dzień dość intensywny mimo tzw. wolnej niedzieli ;-) Rano pobudka o 6.30. Potem nauka - tradycyjnie - do jutrzejszego egzaminu. Trening zrobiłem dość nietypowo jak dla mnie, bo zacząłem już o 9.00. Następnie Kościół i coniedzielnne rodzinne zakupy. Trochę szkoda wczorajszego meczu. Szansa była naprawdę przeogromna na ćwierćfinał. [...]

[...] Obwód w pasie:84cm; 84 cm 0 Obwód bioder:95cm ; 94 cm -1 Obwód uda:58.5cm ; 56 cm -2.5cm Obwód łydki:38,5 ; 38-0,5cm Strasznie poleciały nogi. I mały demotywator wymiary uwaga z 04.07.2015 !!!! Obwód klatki: 105cm Obwód bicepsa: 38cm Obwód przedramienia :30cm Obwód w pasie: 84cm Obwód bioder: 93cm Obwód uda: 57.5cm Obwód łydki:37cm [...]